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春節護眼 少用3C多到戶外

2016-02-04 02:41 聯合報 記者呂慧瑜／大林報導

春節假期將至，不僅大人使用智慧型手機頻率變高，孩童使用3C時間更大幅提升。大林慈濟醫院眼科主任樊文雄提醒，民眾勿長時間、近距離盯著螢幕，建議多安排戶外活動，減少自己與小朋友使用3C產品時間。

每到假期，大家緊盯電腦或智慧型手機螢幕時間大幅提升，許多人因眼睛長時間盯著螢幕不眨，導致淚水無法產生，出現暫時性眼睛乾澀、痠痛等乾眼症狀。

樊文雄表示，智慧型手機或平版電腦等3C產品，常因為字體太小，導致使用者不自覺越拿越近，除近視度數恐增加外，長時間低頭動作，更會造成頸椎不適症狀。

研究已證實3C產品LED螢幕藍光較多，樊醫師指出，長久看螢幕會產生黃斑部病變影響視力，建議在手機或平板電腦安裝濾藍光軟體，有助減少可見光中較高能量、傷視力的藍光傷害。

樊醫師建議，平時就要養成落實「護眼333」習慣，每30分鐘遠眺3公尺外距離，休息至少3分鐘，姿勢端正少低頭，減少孩童使用3C產品時間。